Kun on aivan väsynyt ja uupunut, mutta uni ei vaan tule. Kun tietää että huomenna on maanantain ja viikonloppu ohi. Kun herää aamuyöstä eikä pysty millään nukkumaan uudelleen -paitsi klo 4.45 - juuri vähän ennen kuin pitäisi nousta sängystä ylös.
Kun nukkuu jatkuvasti liian vähän, tulee väsyneeksi. Luulisi, että jokainen osaa tämän päätellä, mutta ei -suurimman osan meistä pitää sitä itse kokeilla. Niinpä sitten aamulla töihin lähtiessä on väsynyt olo ja silmät ristissä.
On yksilöllistä, nukkuuko paremmin sisällä vai ulkona. Jos nukut huonosti, kannattaa ehdottomasti kokeilla ulkona nukkumista. Eihän sitä muuten tiedä, eikä kokeilusta ole ainakaan haittaa. Muutama asia kannattaa kuitenkin ottaa heti alkuunsa huomioon.
Kun on kärsinyt unettomuudesta joskus tai pidempiaikaisesti, tietää että tilanne alkaa aika nopeasti harmittamaan. Ensin harmittaa ja sen jälkeen pelottaa. Pelottaa se, että ensi yönä ei ehkä saakaan nukuttua ja myös niitä seurauksia, joita nukkumattomuudesta on. Unettomuudesta aiheutuu stressiä. Ja oravanpyörä.
Jaoin viime yönä väsyneet ja unettomat kolmeen ryhmään. Ensinnä on ihmiset, jotka eivät mene ajoissa nukkumaan. Uni jää liian lyhyeksi ja siksi päivällä ollaan väsyneitä. Tämän joukon on syytä tosissaan miettiä, haluaako olla väsynyt, vai kannattaisiko tehdä kaikkensa päästäkseen ajoissa nukkumaan. Oikeastaan ei siis ole kyse unettomuudesta tai...
Pers homeessa nukkuja vetelee sikeitä niin tehokkaasti, että pienempi maanjäristyskään ei tätä herätä. Kokemukseni mukaan ainakin nuoret miehet pystyvät tähän, mutta kyllä vanhemmatkin oikeissa olosuhteissa nukkuvat tosi sikeästi. Mutta auttaako tuo univelkaan?
Katselin aktiivisuushärpäkkeeni raportista nukkumistietojani. Ensin tietysti piti synkronoida koko homma. Yhteys kun tahtoo aina välillä katketa ihan itsestään, mutta itsestään se ei kyllä palaudu.
